光靠多喝点水可不行 中医的这些配方快收好养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　"你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春”。像歌词里唱的一样，在北方的寒节，暖气让感受到了温暖，是，也给带来了困扰，容易出现鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等"暖气病”症状。通过日常的调理来改善这些症状呢？这些专给出的药膳、食物及茶饮方用得着。北京军海癫痫病医院

　　中认为"养阳、秋冬”，就是强调调整阳气和阴精的生长和收藏。秋冬季节要及时进补一些富含精血津气的食物。尤娅利说，想通过饮食调理来改善冬季干燥的情况，总的原则就是要让身体多补水。具体来说，饮食多水分，多喝汤粥之类，可以炖一些银耳莲子粥、哈尔滨癫痫病哪家医院治的比较好百合粳米粥等滋阴润燥的粥品，尽量少吃油炸、辛辣的食物；多吃新鲜水果，特别是雪梨、苹果、柚子、柑橘类，不但能补充水分，还能补充维生素C，防感冒；尽量不要再吃凉食，特别是喝冷饮，避免胃肠道受刺激，肠胃道复发；不熬夜。

　　●做法：将雪梨、荸荠和莲藕放入汤煲，加适量清水熬制，熬好后，加少量冰糖。

　　●效用：熟莲藕味甘，润肺；荸荠有清热化痰的功效，梨可改善呼吸和肺功能。每天服用具有清肺、润燥、化痰的作用。

　　●效用：决明子具有降压的作用，菊花具有清肝火、降血压的功效，每天服用可缓解长期在暖气屋中所致的血压升高、血黏度升高等症状。

　　●效用：天冬、麦冬具有养阴、生津、止渴的作用，每日服用可缓解室内干燥引起的半夜口感、口渴等症状。

　　●做法：将银耳放入清水中进行熬制，再加入红枣和适量冰糖，待红枣煮熟后即可服用。

　　●效用：具有润燥、补脾开胃、安眠健胃、养阴清热治疗癫痫病那家医院好的功效，尤其适用于阴虚火旺的人。

　　每当供暖的时候，家中温度升高了，但湿度降低了，人们会感觉到不舒服。那么，样的环境是人体感觉舒适的呢？一般来说，温度在18℃至25℃，空气湿度在40%至70%时，人体感觉是较为舒适的。因，想让家里的环境更为舒适，首不妨在家中温湿度计，根据温湿度计指示的值来调整。

　　最的方法：家中多放几盆绿色植物，勤浇水。（洛阳晚报记者 王振华 通讯员 王小燕）