减肚子上的赘肉的十个小方法 -

随着社会的发展，很多人群都有肚子赘肉的问题，要怎样打破这个问题呢？还是等小编给大家科普下如何减肚子上的赘肉，十个小方法帮你甩掉大肚子！北京军海癫痫病医院

减肚子上的赘肉的十个小方法

1、腹部按摩法

利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

2、做家务收腹

扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。

3、拍打腹部法

首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的"啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。

4、仰卧起坐法

仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。

5、缩腹走路法

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

6、腹式呼吸法

吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量。

平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。

7、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果肌肤敏感，改用细盐。

8、正压腿法

正压腿，侧压腿正压腿是正面单腿自立，把另一只脚放在高于腰部的高台或者杠杆上，站着的腿和架在台上的腿都要伸直，身体前倾尽量压低，使身体向平行于腿的方向压下去，看似这个动作是练腿部肌肉，实际上是为下一步练腿法准备。

9、侧压腿法

侧压腿则是拉伸腰腹肌肉的绝佳方法，身体侧立于高台或者杠杆，单腿自立，一腿侧抬放在高台上，两腿都要伸直，身体向放在台上的腿弯曲压下去，刚开始幅度不大，不要着急，要顺序渐进。

10、呼啦圈

如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，要控制好时间。

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　　仰卧起坐可以减肚子，但效果不明显。想要消除腹部的脂肪，需要采取多种减脂方法，同时，要控制饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物，并每天坚持运动，不要长期坐着不动。除了仰卧起坐，还可以进行躯干旋转、同侧屈等动作，还可以做平板支撑，这样才能快速减肚子。　　仰卧起坐可以瘦肚子吗　　仰卧起坐，可以帮助人体减重，对肚子有一定减重作用，但是减肥不是点读机，不是想要瘦哪就拼命锻炼哪。要想减去肚子上的赘肉，应该

缓解痛经的方法有以下几个方面，第一，在思想上，对痛经有个基本而客观的认识。紧张的情绪本身就会引起前列腺素的产生，加重疼痛的感觉。第二，调理生活、饮食和保健，预防痛经；注意经期的保暖，经期不吃生、冷、过度刺激性的食物（如酸、辣、浓咖啡、浓茶），要多饮水，尤其是晨起饮水。平日注意生活规律，劳逸结合。第三，痛经时，采取一些小技巧减轻疼痛。喝些热的红糖水、热牛奶，热饮可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作

婴儿拉肚子首先做的检查就是大便常规检查，大便常规检查可以看到有没有红细胞，有没有白细胞，可以判断有没有出血和感染的情况。但是大便检查在婴儿拉肚子的时候不一定会检查出阳性的结果，往往可能是正常的，这个时候需要进一步检查乳糖不耐受，还有轮状病毒。如果轮状病毒阳性说明孩子是轮状病毒性肠炎，就要进行相应的对症治疗和抗病毒治疗。如果是乳糖不耐受这种情况就要用乳糖酶或者是吃深度水解奶粉，也就是不含乳糖的奶粉来

肚子不舒服呕吐，可能是进食不当导致的。如果仅仅表现为上腹部不适、恶心呕吐，可能是急性胃炎的表现，要注意饮食要清淡，不能吃辛辣刺激和油腻难以消化的食物。可以服用抑制胃酸分泌，保护胃黏膜的药物对症治疗，比如奥美拉唑。如果患者同时伴有腹泻或者发热等症状，考虑急性胃肠炎的可能性比较大。这种情况需要服用收敛止泻以及保护胃黏膜的药物，比如蒙脱石散，配合服用奥美拉唑。如果体温明显升高，达到38℃以上，需要临时给

肚子疼，一放屁就缓解了，这种情况通常是由于肠道内胀气导致的肠功能紊乱，增强肠蠕动以后痉挛就会有所缓解，普通的症状也就会随之消失了。人体的内脏的壁或者是膜有一个特点就是对于牵拉的疼痛，特别的敏感，一般牵拉，也就是肠子胀气时就会出现疼痛，而放屁后就会得到缓解，这个时候要在饮食上进行调理，要避免吃不易消化的食物以及辛辣刺激性的食物，还要避免吃过凉的食物，最好是吃一些调理肠道的益生菌，如思连康，或者是双歧

这种情况不排除急性胃肠炎或者肠易激综合征，胃肠功能紊乱等相关的情况，需要结合适当的检查，并且配合排除是否存在某些体质性因素或者精神心理因素，受凉等等所导致的。需要进行综合性的分析，可以结合电解质，血常规，大便等相关的检查，排除是否存在其他的异常的情况。可以应用蒙脱石散，双歧杆菌三联活菌胶囊，也可以应用马来酸曲美布汀片，谷氨酰胺肠溶胶囊等相关的药物进行对症处理。如果存在这种情况长期反复，也可以到消化

上完床后一般是指性生活后，性生活后肚子疼如果女性的话可能是盆腔积液引起的，如果男性的话可能是精囊炎导致的，需要在医生指导下口服药物治疗。1、盆腔积液：盆腔积液主要是由盆腔炎、异位妊娠、黄体破裂、性生活不良等引起的，一般表现为下腹痛、腰部酸痛等，还会出现性生活后肚子疼的症状，可在医生指导下口服妇科千金片、奥硝唑片等药物治疗。2、精囊炎：精囊炎主要是由致病菌感染、酗酒、过度性生活、受寒、尿路感染等引起

每天下午肚子隐隐作痛可能是胃溃疡、肝硬化等疾病造成。1、胃溃疡：可能是由幽门螺杆菌感染引起的，也可能是长期吃辛辣刺激性食物导致的。患病以后容易导致患者出现恶心呕吐、反胃、反酸以及食欲不振等症状，并且还有可能会造成每天下午肚子隐隐作痛的情况。患者出现上述情况可以服用法莫替丁片、盐酸雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗。2、肝硬化：是一种常见的慢性进行性肝病，可能是乙型肝炎病毒感染造成的，也有可能

肚子里总是有水响可能是因为胃炎、腹膜炎等原因导致的。1、胃炎：胃炎可能是长期大量喝酒导致的，也可能是自身免疫因素造成的，或者是长期饮食不当的原因，会导致中上腹部疼痛、腹胀、恶心以及食欲不振等，随着病情的发展会造成肚子里总是有水响的情况。此种情况可以服用胶体果胶铋胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊以及枸橼酸铋钾胶囊等药物治疗。2、腹膜炎：腹膜炎可能是病原菌感染引起的，也可能是慢性炎症造成的，会导致体温上升、呕

肚子里有虫的表现没有固定数量，肚子里有虫一般指肠道寄生虫感染，可能会引起食欲不振、面黄形瘦以及脐周腹痛的现象，甚至还会引起大便干稀不调的症状，具体分析如下。1、食欲不振：肠道寄生虫感染主要是不注意个人卫生，导致体内出现了寄生虫，寄生虫会吸收人体所需要的营养物质，促使体内的营养物质量减少，甚至还会对胃部造成刺激，从而引起食欲不振。2、面黄形瘦：肠道寄生虫感染之后会导致自身肠道内的营养物质缺乏，自身的

怀孕胃胀气肚子胀鼓鼓可以通过调节饮食、补充益生菌、适当运动的方式来缓解症状。1.调节饮食：孕妇要采取少食多餐的习惯，既要保证优质蛋白的摄入量，也要小孩得了癫痫能否根治好啊保证新鲜蔬菜、水果的进食，在饮食上尽量吃清淡且好消化的食物，吃一些纤维素含量高蔬菜水果，如韭菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果，都可以有效的缓解胃胀气。2.补充益生菌：孕妇胃胀气说明肠道消化不好，这时候适量吃一些益生菌，例如双歧杆菌、乳杆菌等，可促进肠内细菌群

肠胃不好肚子变大主要考虑以下几方面原因，包括消化不良、幽门梗阻、急慢性胃病等，具体分析如下。1、消化不良：食物在胃肠道内堆积过多，没有及时的消化、吸收。2、幽门梗阻：食物、水不能通过幽门口向下推，导致胃鼓胀，还会出现恶心、呕吐、腹痛等症状。3、急慢性胃病：如急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃轻瘫、门脉高压性胃病、胃食管反流病等均会出现肠胃不好肚子变大的症状。建议出现肠胃不好肚子变大的症状要及时去医

胆结石手术后胀气可以先热敷一下，然后适量下地活动，促进排泄。如果肠胀气仍然不能缓解，可以咨询医生，口服促进术后排气的药物，比如乳果糖、四磨汤等，都可以用于术后来促进胃肠道的蠕动、促进排气、防止便秘，需要在医生的指导下治疗和用药，一般都能够得到缓解的。如果肠胀气持续的时间比较久，应该考虑到是否和术后的饮食不当等因素有关。建议要适当的多吃一些容易消化的食物，同时还要减少脂肪类食物的摄入，采取少食多餐的

肚子饿了会咕咕叫与胃肠道蠕动增快有关，肚子饿了会咕咕叫原因主要有以下几点：第一，肚子饿时胃肠道缺少能量，这时就会蠕动增快发出一种信号，告诉肚子饿了，需要进食。第二，肚子饿时胃肠道蠕动增快，这时由于胃肠道是空腔，里面含有空气，胃肠道蠕动增快时就会将这些气体加速流动，从而出现一种咕咕叫的声音。第三，正常人一般都会出现这种情况，当出现肚子饿了咕咕叫时要及时补充食物，避免长时间饥饿引起胃肠道不适，引起腹痛

出现了肚子痛伴有发烧，原因是比较多的，首先要看是不是腹部脏器有感染的情况，炎症可以导致肚子疼和发烧的现象，比较常见的就是急性的或者是慢性的胃肠炎。另外还有腹部脏器的炎症，比如阑尾炎，也可以引起肚子疼和发烧。腹部还有肝脏、胆囊，肝脏和胆囊的疾病，比如胆囊炎或者是急、慢性肝炎，也会出现肚子疼痛和发烧。此外还有泌尿系统、生殖系统的异常，也可以引起肚子痛和发烧，比如是盆腔炎，还有可能是膀胱炎、尿路的感染，

吃了辣椒肚子不舒服，可能是辣椒刺激到了肠胃，出现了胃肠黏膜的充血、水肿和损伤。在生活中可以通过饮食来进行调节，如果情况比较严重，可以给一些相关的药物，比如奥美拉唑、莫沙必利，还有一些中成药，比如康复新液都可以来缓解症状。因为喝水能够加快人体的新陈代谢，使进食的东西尽快地排出来，来减少对胃肠道黏膜的损伤。另外喝牛奶和一些温热的糖盐水也可以缓解吃辣椒肚子不舒服的症状，这是因为牛奶中含有一些缓解辣味的成

并没有哪两种水果一起吃必定拉肚子的说法，如果患者吃水果过多，有可能会引起拉肚子的情况，所以在吃的时候一定要适量。哪两种水果一起吃必定拉肚子的说法没有科学依据，水果里面含有大量的维生素以及膳食纤维，适当的吃一些水果可以促进肠胃蠕动，对消化系统有很大的好处，并且水果里面含有果胶物质以及纤维素，可以促进身体的新陈代谢，可以起到滋养皮肤的作用。但是在吃的时候一定要适量，如果过量食用可能会引起患者出现拉肚子<癫痫病治疗医院是什么阿/p>

小肚子有硬块，要考虑到脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿的可能，这时候患者不要贻误了病情，建议患者到正规医院就诊，要对患者进行相应的影像学检查，比如说，腹部超声、腹部CT等，有的患者还需要进行细针穿刺病理学检查，以明确硬块的性质，针对病因再进行相应的治疗，才能取得满意的临床治疗效果。通常来说，患者是需要进行手术治疗的，手术过程当中，要将患者的硬块进行完整切除，手术所切除的硬块，也要进一步送病理学检查明确诊

肚子响、拉肚子都是稀水、屁多通常在中医上讲属于泄泻的一种，是感受寒邪、湿邪引起的。泄泻是以大便次数增多，粪质稀薄，甚至泻出如水样为临床特征的一种脾胃肠病证。脾喜燥而恶湿，外来湿邪最易困阻脾土，以致升降失调，清浊不分，水谷杂下而发生泄泻。寒邪虽然除了侵袭皮毛肺卫之外，亦能直接损伤脾胃肠，使其功能障碍。另外，肚子响、屁多就代表有凉气进入体内。肚子响、拉肚子都是稀水、屁多的治法为芳香化湿，解表散寒，可以

有些人患有拉肚子这时应该喝些什么粥以护胃，养胃，我给大家简单介绍一下：第一，喝白粥，拉肚子的人建议喝白粥，粥里面放少许盐，放少许糖，不要放青菜，不要放肉糜，以免加重胃肠道负担。第二，可以喝猪肚山药粥，将猪肚，山药，大米煮成粥，当然吃的时候只能吃粥，不要吃猪肚，这样是比较好的健胃、补胃的粥类。第三，吃小米粥，小米具有护胃的效果，能够开胃，能够补虚，能够益丹田，因此拉肚子的患者可以适当的喝小米粥。第四

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