五种常用的针灸减肥方法

　　针灸在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。北京军海癫痫病医院

　　一、耳针

　　耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。

　　操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。

　　二、体针〈之一〉

　　取穴：主穴为关元、三阴交。

　　配穴：依据辩证分型而取。

　　属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

　　属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。

　　属衡任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。

　　操作：每次主穴必取，然后依据症型癫痫病病因有哪些 我们一起来看看吧酌加配穴3~4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。

　　三、体针〈之二〉

　　取穴：主穴为天枢、中睆、大横。

　　配穴：曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。

　　操作：天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程。

　　四、芒针

　　取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀关、梁门透归来。

　　操作：选28号3吋长的芒针备用，每次每穴都要扎针。

　　五、艾灸

　　取穴：主穴是阳池、三焦俞。

　　配穴：地机、命门、三阴交、大椎。

　　操作：每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。

　　吴大鹏表示，以上各方法以耳针应用最为普遍，而且耳穴埋针效果贴敷更好，只是如果针具消毒不严，容易造成感染，另2种体针效果大致与耳针相似，芒针的操作则比较困难，主要适用身体较强壮的肥胖者，减重效果也其它方法高。至于隔姜扎针的艾灸法，不易操作疗效也比较差。

都说三月不减，四月徒伤悲。一到夏天就后悔吃太多而长肥了。然而如果我们吃对食物其实是不用担心长肥的，保持身材就是很简单的事了。下面就一起来学习一下八种简单的饮食减肥方法吧！

1.蔬菜汤减肥法：菜心100g，油盐适量

做法：锅中放入菜心，加入适量水，带水滚开后，用小火煮10分钟后，加适量油盐调味即可。此方法适合天天做。

2.西红柿减肥法：西红柿2个

做法：每天在餐间吃一个西红柿。

3.薏苡仁减肥法：薏苡仁30g，大米60g

做法：将薏苡仁洗净，大米淘净；薏苡仁和大米一起倒入砂锅中，加入适量的水，小火慢煮2-3小时即可。每天都可以吃一顿薏苡仁餐。

4.杜仲茶减肥法：杜仲10g，七叶参6g，山楂6g

做法：将杜仲、七叶参、山楂洗净后放入杯中，加入500毫升85摄氏度左右的开水，加盖闷泡5分钟睡觉全身抽搐什么原因后即可饮用。每天上午、下午及晚上各喝一些。

5.喝醋减肥法：黑醋50毫升

做法：将黑醋和水以1：5的比例稀释，每天分几次喝。

6.饭后茶减肥法：茶叶适量

做法：饭后喝50毫升的茶水，茶的种类不限。

7.糙米咖啡减肥法：咖啡豆15g，糙米15g

做法：将咖啡豆和糙米一起放入研磨器中磨成粉末；取蒸馏咖啡壶，倒入咖啡糙米粉末，加入适量水，待烧滚后即可饮用。

8.黄豆牛奶减肥法：黄豆50g，脱脂牛奶200毫升

做法：将黄豆磨成粉，直接混入牛奶中，煮沸后即可饮用。

晚间西红柿减肥方法

1、什么时候吃？跟晚饭一起吃

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒："晚间西红柿"的瘦身秘密在哪里？西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

晚间西红柿减肥方法

此外，对于那些"大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出"吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

更神奇的是，西红柿居然能和两位"减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

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