红豆怎么吃减肥

在临场医学上，由于红豆能够对脚肿的治疗和预防有着一定的作用，而且多吃红豆对于人体更是有着利尿补血消肿等主要功效，因此，很多人对于吃红豆可以的看法也保持一种中立的态度，其实，吃红豆可以减肥的效用是存在的，但是怎样将红豆制作出来才能达到减肥的最大功效却是大家所不知道的。北京军海癫痫病医院

利用红豆减肥的具体步骤：

1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的。

2、泡红豆，24小时。

3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

流行的红豆减肥法

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

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制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

综上所述，大家在打算进行减肥时，通过食疗的方法要远比吃一些减肥药类物质进行减肥要安全的多，不仅如此，红豆对女性月经不调的治疗以及通便方面都有着十分显著的功效，希望大家在平时能够多增加一些对红豆知识的了解，从而更好的保护自己的身体。

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女性生理期是一个非常特殊的时期，这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大，这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。但是，生理期该吃什么才既不伤害身体还能减肥喔？下面谈养生网小编推荐几款生理期减肥食谱，轻松助瘦！

一、凉拌海带

食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻

做法：

海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用；芝麻清洗干净，沥干水分备用；

2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；

3.锅中放入适量食用油，烧热后再放入红椒，等油热后离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。

二、红豆薏米粥

食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克

做法；

薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用；红枣干清洗干净，泡发备用；仙鹤草用纱布包好，备用；2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。

三、玉米胡萝卜排骨汤

食材：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜，精盐，味精。

制法：

胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用；排骨清洗干净，焯水去血水后备用；玉米清洗干净，切小段后备用；2.砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。

四、薏仁瘦身汤

食材：牛奶、薏仁

制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。

上文将四种生理期减肥食谱具体介绍下来了，广大美女不妨一试喔。谈养生网小编相信这世上只有懒女人，所以动起来，利用自身的优势减肥啦。

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很多的减肥方法我们都尝试过，但是说不出是否适合自己，即使有时候能够成功，减肥法方法实在对身体创伤太大，反而带来了一些不好的影响。有没有一些另类的减肥方法更适合女生减肥呢？这里我推荐给大家平时就可以使用的一些特别的减肥妙计。

一，穿漂亮的衣服

身材比较肥胖的人特别喜欢穿一些宽松的休闲服或者是运动装来掩饰赘肉，可是这样反而会给脂肪有利的生长空间，并且让我们带着侥幸的心理而失去了警惕性。相反总是穿一些紧身漂亮的修身服装则可以时刻的提醒自己减肥的重要性，而且选择材质和裁剪都比较好的服装还可以为整体感加分，也让自己变得更有自信，想要更快的瘦下去。

二，随身携带牙膏牙刷

牙刷是非常棒的减肥小工具，每天晚上吃完饭之后就立刻刷牙，这样可以强迫自己不去吃其它的东西。除了在家里，我们出门的时候也可以随身携带牙刷和牙膏，吃饭之前刷一刷舌苔，能够有效的增强味觉，减少食量，其实舌苔积得越厚我们的食欲就会越旺盛，所以控制不住想要吃东西的话，牙刷就是好帮手。

三，头顶书走路

我们有时候可以看到模特们在训练走路的时候头上会顶着一本书，让身体保持平衡才能预防书会掉下来。其实平时在家我们癫痫病治疗医院那家正规也可以做这样的训练，尤其是吃完饭之后来回的走动还可以帮助食物消化，并且能防止热量堆积。因为为了不让书掉下来我们必须要全身都紧张起来，这样肌肉就可以得到更好的训练了。

四，生姜水泡脚

每天晚上临睡之前，我们都可以用热水泡脚，因为足底的穴位特别多，当身体的血液循环加强，新陈代谢就会变得更加旺盛，毒素也能跟着汗水被排出体外了。而加上生姜，这种减肥排毒的效果就会更明显了，把生姜磨成粉末放入水中，不长时间你就会大汗淋漓了，坚持几天就会有比较明显的瘦身效果。

五，偶尔来点巧克力

香浓美味的巧克力几乎是每个人的大爱零食，可是因为它的热量比较高，所以对于减肥的人来说似乎一定要远离它。不过一切都有例外，纯正的黑巧克力就能帮助我们减肥，嘴馋的时候就吃一小块，既可以满足食欲又能为身体补充能量，黑巧克力中的可可脂还可以有效的预防脂肪生成哦，所以偶尔吃一点还是有利无害的。

上面就是我们女生减肥平时可以做的一些更独特的减肥妙计哦！有时候我们真的厌倦了那些程序复杂的减肥方法，而且说不定一些小招数反而适合我们呢。那么大家可以试一试以上五种减肥妙计，也许刚好适合你也说不定哦！

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