7个月宝宝食谱做法 健康营养食谱

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一、鸡血羹

营养小提示：鸡血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。有助于预防缺铁性贫血。同时鸡血有利肠通便的作用，有助于吸附尘埃金属颗粒等有害物质，有净化血液的作用。

原料：鸡血1小块，鸡汤1／2杯，淀粉1勺

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做法：

1、将鸡血切成小块，用开水焯一下捞出备用；

2、将鸡汤加淀粉搅拌匀；

3、将鸡汤加热，边加热边搅拌；

4、加鸡血块煮沸后，继续边煮边搅5分钟。

二、蔬菜牛奶羹

营养提示：芥菜性味辛、温，入肺、胃、肾，有宣肺化痰、温中利气的作用，还有解毒宽肠的功效。西兰花含丰富的矿物质和多种维生素，补脾胃，健脑壮骨，还能补充维生素K，预防自发性出血。

原料：西兰花、芥菜各适量，配方奶，米粉

做法：

1、将西兰花和芥菜分别清洗后切成小块。放入榨汁成都癫痫病的治疗医院在那里机榨汁。

2、用配方奶调好米粉煮开后，倒入榨出的的菜汁，沸腾即可。

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7个月宝宝食谱芋头玉米泥：宝宝断奶餐，健康好肠胃

食物原料：

芋头、玉米粒各50克。

制作方法：

1、芋头去皮洗净，切成块状，放水煮熟。

2、玉米粒洗净，煮熟，然后放入搅拌器中搅拌成玉米蓉。

3、用勺子背面将熟芋头块压成泥状，倒入玉米蓉，拌匀即可。

营养经：

玉米富含蛋白质，多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、亚植物油酸等营养成分，芋头的淀粉含量达70％，此外还富含蛋白质，钙、磷、铁、钾、镁等，经常使用对肝肾有益。

7个月宝宝食谱玉米羹：粗粮美滋味

食物原料：

原料：玉米拉100克，鸡蛋2个，淀粉60克

调料：植物油、盐各适量

制作方法：

1、将玉米粒冲净，放入沸水中焯熟后捞出；

2、鸡蛋取蛋黄，与玉米粒、淀粉一起拌匀；

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3、锅中加油烧热，下入拌好的玉米煎至两面金黄即可。

提示：煎玉米时油温不能过高，以免将玉米煎糊，影响鲜玉米脆嫩的口感。此饼颜色金黄，香甜可口，也可做早餐食用。

营养经：

玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5～10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。