火腿粟米羹怎么做才好吃

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主料：（适量）、煮好的玉米（适量）、午餐肉丁（适量）、生菜（适量）、盐（适量）、鸡汤（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、一点点醋（适量）、一点点香油（适量）、一点点香葱（适量）

做法步骤：癫娴病要不要忌口rong>

1、1）把煮好的玉米切成段，再将午餐肉切成丁，生菜洗净、掰开。

2、2）烧开水，并放入玉米、盐、鸡汤、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉，还有一点点的醋，煮一小会儿。

3、3）最后，放入午餐肉和生菜，待水烧开后稍微煮一下就好了。起锅的时候淋一点香油，很清爽的汤，也很好喝。

生菜的热量成都癫痫病医院哪好(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡汤的热量(卡路里)7千卡；外伤性癫痫怎么治好有利：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；

花椒粉的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效；

辣椒粉的热量(卡路里)263千卡；有利：低上海哪个医院看癫痫病好胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与羊排、卷心菜、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；