【功能性腰疼】_腰疼_怎么缓解_如何缓解_注意事项-

常常坐公司办公室的人，由于需要长期的坐着电脑前面工作中，长期的没动，那样便会造成腰肌劳损的出現，这样的人，腰疼的患病率是十分的高的。出現腰疼病症后，病人经常是长期坐下来后，一站起來就会有直不起腰的觉得。对于这类病症，网编出示大伙儿好多个小窍门来拿下腰疼。 北京军海癫痫病医院

1. 坐太师椅

太师椅靠背和护栏处有一个倾斜度，尤其是靠背，在与腰平行面的高宽比，有一个往前的弯折，这正合乎腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累了。

沒有太师椅该怎么办?能用靠背来替代。靠治颠痫病要多少钱背要强度、薄厚适度，有腰椎间盘突出的人不必选过软的。靠背的部位很重要，要放到"腰眼”上，也就是第四椎间盘与屁股中间，那样，靠背才可以具有一个支撑点椎间盘的功效。

2. 揉八髎穴

八髎穴别称上髎、次髎、中髎和下髎，上下共八个穴道，各自在第一、二、三、四骶后孔内，统称"八穴”。它坐落于骶椎周边，用手指轻按，会出现酸胀感。

常常推拿此穴对腰骶部病症、弯腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都是有减轻功效，自然也可以减轻腰痛。

3.甩手摇铃

工作中空隙能够 多多的摆手，有些人摆手时，脸也跟随掉转去，那样功效不显著。恰当的作法应该是像"手摇铃”一样，以腰为枢轴，甩两根手臂，脸持续保持向前走，两脚也没动。那样能使腰部肌肉更强壮。权威专家建议，春季多喝些薏米水，对身体好，并且也要让自身常常地动一下。

自然，一些常坐公司办公室的上班族们，尽管如今都还没出現腰疼的病症，可是一定要留意防范于未然，坐下来工作中了一段時间后，一定要站立起来活动活动，舒活舒活筋骨，释放压力释放压力背部焦虑不安的肌肉，就可以具有防止腰痛的出現的功效。