怎么增加宝宝抵抗力-华医健康养生网

北京军海癫痫病医院

日光浴可以使宝贝全身血管扩张,新陈代谢加快,促进宝贝的生长发育;同时日光中的紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D,有效地防治佝偻病。

水浴可使宝贝通过经常接触水温较低的水,增强体内的体温调节功能,间接增强宝贝对外界环境气温变化的适应能力。

2、怎么增加宝宝抵抗力之提供足够的营养宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。

但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。

因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

3、怎么增加宝宝抵抗力之进行体育锻炼这是增强体质的重要方面。

锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。

从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。

经常运动还可以增强食欲。

使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

增加宝宝抵抗力吃什么1、给宝宝多吃含钙的食物在饮食上,家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物,这些食物都富含钙物质,可以提高宝宝的免疫力。

此外,为了保证钙营养的吸收,妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。

3、给宝宝多吃滋补佳品为了提高宝宝的免疫力,可以给宝宝多食用"药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。

这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

增加宝宝抵抗力误区1、让宝宝过于干净宝宝爱干净是一种良好的生活习惯,但要是过于爱干净,经常洗手,接触细菌的机会少,抗菌能力变差,时间一长,不仅免疫力不会增强,反会下降。

2、靠药物增强免疫力不少妈妈看到自己的宝宝感冒反复发作,要求医生开些增强免疫力的药物,其实有的药物的确能提高宝宝的免疫力,但副作用比较大,而且服药前一定要先带宝宝做个免疫功能全套检测,以此进一步判定频繁感冒是否跟免疫系统缺陷有关。

3、吃过多保健品目前,市面上很多保健品声称有"增强免疫力”的功能,但这只是商家的夸大宣传,因为保健品能增强免疫功能并没有医学依据,如果吃太多反而会对人体免疫力造成破坏。

4、食物过于精细有的妈妈爱给宝宝准备精细的食物,很少让宝宝吃粗粮,生怕宝宝消化不了,胃肠负担加重,其实,这种做法不对,因为宝宝到了一定年龄,所吃的食物需要多样化,这样才能促进肠胃蠕动,保证营养均衡。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。