瘦腿4招修炼美丽长腿的秘诀

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食谱之一薏米粥

将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖（红糖、皆可），当晚餐或者早餐食用。 癫痫病治疗方法有哪些?

如果想改善口味，还可以添加百合、绿豆或者红豆等。

原理薏米能健脾除湿，减肥消肿。对瘦腿尤其有效。

瘦腿食谱之二米圆白菜

圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂男性癫痫患者有遗传糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

食谱做法将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

吃法晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。<郑州军海脑病医院,治癫痫戳进来/p>

减肥原理圆白菜含有丰富的β胡素、c、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β素及维生素c都能美肤钙能强健。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身、修饰腿部曲线有至关重要的作用。