软糯紫薯豆沙包的做法文字

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去皮熟紫薯（250克）、糯米粉（100克）、小麦淀粉（澄粉）（50克）、自制豆沙（适量）、白糖（40克）

西安治疗癫痫的好医院有哪些ng>做法步骤：

1、准备材料。

2、把紫薯加水用勺子碾压成紫薯泥（可以用料理机 这样口感会比较细腻点）加白糖混合均匀 把紫薯泥加糯米粉 澄粉和成较硬的面团（自己掌握 硬点好整形 这个面团忘记拍了 急急忙忙要煮饭。湖南省儿童癫痫病医院

3、把小面团搓圆 豆沙也整成比面团小一些的小圆球 拿起一个面团按扁把豆沙放入收口。

4、收好口 整成紫薯的形状 （ 这个随便了 可以喜欢什么样子就做成什么样子 不重要主要是好吃对吧 ）全部做好 用牙签在表面插几个小孔 （我觉得真的蛮像紫薯的）放入老年人癫痫的前期症状蒸锅 水开蒸15到20分钟 看包子大小时间可调整 （包子下面记得放纱布抹点油 这样容易拿下来 也不用被水蒸气化掉 也可以直接买蒸包子用的油纸更好）蒸好颜色是不是很漂亮呢。

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠洛阳癫痫病医院排名盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；