这才是黎麦海鸭蛋焗饭最好吃的做法

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海鸭蛋鸭蛋（1个）、黎麦大米（适量）、青红椒，青豆，胡萝卜，洋葱，香菇（适量）、培根（2片）、马苏里拉芝士（适量）

癫疯病怎么预防做法步骤：

1、全部食材合照，切丁备用。

2、锅热倒少量亚麻籽油，翻炒培根，接着放洋葱，香菇翻炒出香味。

3、继续放胡萝卜丁，青豆翻炒至半熟放适量黑胡椒(我和儿子都喜欢黑胡椒的味道)，起四川癫痫病医院排名锅将青红椒倒入搅拌均匀。放置备用。

4、海鸭蛋切碎拌入提前蒸好的黎麦二米饭中拌匀。

5、将拌好的二米饭平铺入烤盘。

6、再铺上刚才炒好的杂蔬。

7、最后铺厚厚一层马苏里拉，儿子喜欢芝士，所以我做两盘都癫痫有遗传吗放很厚的芝士在里面。

8、放入烤箱中层，180度，15分钟，表面微黄即可，这样烤出来的芝士拉丝很棒。

9、成品图，儿子10岁吃了慢慢一盘。

10、还喝了一碗银耳莲子羹。很搭。

11、再晒一张。癫痫吃什么水果好

12、拉丝很棒有木有！？呵呵。

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；