咖喱火腿西红柿饭的详细步骤

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火腿肠（2根）、西红柿（1个）、土豆（半个）、胡萝卜（半根）、米饭（两碗）、盐（3克）、咖喱粉（15克）、水（适量）

做法步骤：

1、西红柿，胡萝卜，土豆，切小块。

2、两根火腿肠切块。

3、西红柿，胡男的癫痫病遗传吗萝卜，土豆，放入锅中翻炒几分钟，加适量水，水中加盐，小火煮20分钟。

4、煮完关火后，锅里放15克咖喱粉，搅拌均匀，加火腿肠，出锅。

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和癫娴病吃什么药比较好脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、山楂搭配；与咸鱼、白酒、冰棒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜专业治癫痫病医院g>的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西兰花、绿豆芽、鲈鱼搭配；与木瓜、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐癫痫病怎么医治rong>的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

咖喱粉的热量(卡路里)323千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；