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发布时间：2022-06-09 12:30:57
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年青女士更应当营养均衡、适度健身运动和日晒，在30岁之前应多"存”些肌肉量。骨质疏松有一个不好听名字叫"悄无声息的传染病”，因为它做为一种隐匿型变病，有骨疼病症者不够60%。许多年青病人是在常规体检或由于别的疾病治疗时才被发觉。很多的研究表明，负重健身运动对强壮骨骼更为合理，登山、爬楼、跳蝇、篮球赛、网球等全是非常好的负重健身运动。 此外便是饮食搭配摄取，适当多吃一些有益肌肉量的奶制品、绿叶蔬菜、鱼、奶酪、麦子、大豆粉、甜杏仁、干无花果、青菜南昌癫痫医院、榛子仁、冰淇淋、牛乳、酸牛奶、大豆粉;及其含磷量较丰富多彩的食材：巧克力粉、饲料、花生粉、大豆粉、禽产品、南瓜籽、牛羊肉、奶酪、鱼、海鲜产品、牛肉、肝、果干、花生酱、生猪肉、全谷粉。 中医养生 运动养生 两性养生 人群养生 生活养生 |