【凉拌木耳的做法有哪些？】推荐饮食

凉拌木耳大伙儿能够说成再了解但是了，尤其是在酷热的夏天，凉菜一直是许多 人到餐桌上必不可少的饮食搭配挑选方法了，而凉拌木耳不但爽口，另外黑木耳的营养成分对我们的人体健康保健也是比较好的。 北京军海癫痫病医院

制做凉拌木耳，最关键的便是原材料及其调味品的应用，除开黑木耳以外，可适度配搭一些红萝卜，也有青红椒，调味品包含蒜、盐、鸡精、白胡椒粉、拌凉菜醋等这种调味品，黑木耳在这里以前应当用小水泡打开以后清理干净，将青红椒红萝卜切割成丝预留，在锅中烧开，把黑木耳及其青红椒，也有胡癫痫诊断多少钱萝卜丝焯熟放凉，在海碗之中放进木耳、青红椒、红萝卜，添加蒜末、辣椒水，白胡椒粉、拌凉菜醋，搅拌均匀就可以吃完。

实际上服用黑木耳营养成分是很高的，含有丰富多彩的含铁，能够让我们养颜美容，令皮肤更为的白里透红有光泽度，并且针对防止缺铁性贫血也是有非常好的实际效果，黑木耳中的维他命k可降低血块，预防血栓问题的产生，另外对预防主动脉粥样硬化，及其冠心病还可以充分发挥非常好的实际效果。

并且黑木耳之中的胶原纤维，能够合理的把残余在身体消化吸收尘土残渣，吸咐排出来身体之外，能够具有非常好的清胃涤肠的作用，对胆结石肾结石等这种异物，也是有较为奇妙的解决作用，并且黑木耳之中还会继续带有抗肿瘤活性物质，可合理的协助我们抗癌防癌，提升人体的免疫能力和抗病性工作能力。

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