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发布时间：2022-06-10 08:54:07
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苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 偏方2：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？ 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗？ 柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。 偏方4：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗？ 营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。 偏方5：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？ 葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化吗？ 菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。 偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗？ 酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 偏方8：多吃木瓜可以丰胸吗？ 这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。 水果麦片是普通燕麦片中，加入很多水果的果粒，每个人的口味喜好不同，加入的水果也是不同的，自己制作水果麦片的好处，是可以加入喜欢吃的水果，平时休息在家的时候，可以准备喜欢的水果，加上牛奶和燕麦片，切成小块放在锅中煮开，一碗甜甜的奶香水果麦片出锅，非常适合当早餐和减肥餐食用。 木瓜拌水果燕麦片 0.0分 0位评价 收藏 食谱号 601063 阅读 1,297次 收藏 1次 静怡轩～連大厨(連克強) 材料 木瓜一只，水果燕麦片25g，牛奶50ml 做法 1、木瓜去核、去皮、切成小块装盘； 2、锅内放入适量的清水，水烧开木瓜隔水炖20分钟取出； 3、将炖出汁倒出。放入水果燕麦片、牛奶拌匀即可。 酸奶水果麦片粥 4.4分 5位评价 收藏 食谱号 180070 阅读 28,420次 收藏 29次 臻妈美食厨房 材料 即熟燕麦片，酸奶1杯，鸡蛋1个，蕃薯2片，奶酪1杯，苹果半个，杏仁3颗（材料可以选择自己喜欢的） 做法 1.将麦片放少许水煮熟；鸡蛋及蕃薯切片入锅中蒸8-10分至熟；苹果切丁 2.将煮熟的鸡蛋切丁，蕃薯切丁，将所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。 三月马上就要都到了雨水也相对多了一些。我们的身体也是一样，需要水分的灌溉，除了多喝水还要多吃水果。今天就来给大家总结一下最适合三月吃的水果。 一、甘蔗 甘蔗是白糖的原材料，主要成分就是糖分和水分，还有人体所需的维生素和微量元素等。甘蔗可以促进人体的代谢，清热解毒、润嗓止咳。可以缓解便秘同时又利尿。 注意：甘蔗不能食用过量，甘蔗属性寒，三月份的温度还是比较低所以要控制食用量。糖尿病患者不宜食用。 二、荸荠 荸荠功效和甘蔗差不多，都可以促进代谢、润肺止咳。荸荠中的微量元素含量较高，还可以促进人体发育，调节酸碱平衡。食用方法也比较多：生吃、榨汁、做菜、煮水都可以。 注意：荸荠属性寒，没有特定的禁忌人群，但是体质偏寒和脾胃不好的人不要食用过量。 三、梨 梨是大家最常见的水果，功效也是家喻户晓。分水多，属性凉，可以润肺止咳，清热去火，解酒功效也是很好的。因为内热原因导致的上火、咳嗽、干燥等，梨都是最好的选择。 注意：体质寒，脾胃虚的人不要过多食用，可以煮水加热来吃。 小贴士： 大家也可以选择一些口味偏酸的水果，如橙子、柚子等。可以生津、疏肝、理气。建议大家不要吃反季节的水果，当季的新鲜水果是最好的养生选择。 声明：养生网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。 本文标题： 本文链接： |