月经期小心八大疾病缠上你_月经期间养生饮食

发表日期:2022-05-15 | 来源:养生小知识网

月经期小心八大疾病缠上你

【 - 月经期间养生饮食】

随着女性在职场上的地位提升以及收入提升,长期劳碌的状态,让8种疾病处于潜伏状态,一旦找到合适的时机,全都跑出来,让你无法逃脱!

上班一族,整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。花花网小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出,并请来专家为您支招儿,好让您能见招拆招,免遭伏击。

一、颈腰椎病

处方:办公室做做小动作

对于经常坐办公室的人们来说,颈腰椎病恐怕是最易被控诉的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们,是颈腰椎疾病的高危人群,因为人如果长时间保持同一种姿势,很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌,严重的还可能致人瘫痪。

专家支招:要预防颈椎病,多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼,增强这些部位的肌肉力量,这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力,比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。

在办公室时还可以做一些小动作来增强颈部肌肉力量,如做颈部前屈、后伸后向左右的动作,还可以向侧后方做回头望月式的旋转,或用头写米或画圈。一旦诊断为颈腰椎病,则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的运动处方了。

二、雅皮士流感

处方:放慢生活节奏

浑身没劲,怎么休息都不够,打不起精神,情绪也急躁、易怒,这是人的一种亚健康状态,叫雅皮士流感,是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力,难以恢复到正常的精神饱满状态。雅皮士流感是人体介于健康和疾病的中间地带,由于有些患者有猝死危险,雅皮士流感也可以说是过劳死的预备军。

专家支招:

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女性月经期间身体抵抗力下降,容易受到外界细菌、病毒的侵袭,容易烦躁,当然胃口也会发生改变。因此女性在月经期要注意身体的保养,以免出现什么疾病。

一: 不可食用寒凉食物

1: 在月经期间不能受凉是每个女性都熟知的吗,这里所说的受凉不只是一份穿少了,还有寒凉的食物,食用寒凉的食物会导致胃肠道遭受刺激,而且女性的腹部在行经期间本身就容易遭受寒凉的侵袭,如果再食用寒凉的食物,就会增加腹部受寒的概率,因此,在行经期间万万不可食用寒凉的食物,即使在炎热的夏天也不可以。

二: 保证充足的休息时间

1: 养成良好的作息习惯和饮食习惯,可帮助女性远离经期所出现的腹泻状况。所以,女性在行经期间应该尽早上床睡觉,这样才能逐渐改善身体状况。

三: 注意保暖

1: 月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮,以免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病 。

四: 可以食用补充气血的食物

1: 在行经期间,女性耗损大量的血液,很容易出现贫血状况,所以应在平时多食用一些补血食物,比如红枣、桂圆等,还可以适量饮用一些红糖水。

五: 食用时令的蔬果

产生癫痫病的原因

1: 水果的营养价值非常高,每天食用一些,可以为身体补充多种维生素、矿物质等营养,但是,女性朋友要注意,购买水果要挑选时令水果,反季水果最好不要碰,因为这类水果通常都是被人工催熟的,而且它并没有真正熟透,营养价值也大打折扣。此外,经期不要食用寒凉水果如西瓜、番茄、梨子等。

六: 多食用富含粗纤维的食物

1: 食物纤维进入肠道后,会将大便软化分解,并加强肠道的蠕动速度,使人体远离糖尿病、肥胖等病症。在食物当中,蔬菜、水果、全谷类、菌类等食物所含有的纤维较多,女性朋友在行经期间多食用一些,可预防经期腹泻、大便不畅等症状,并减轻经期出现的不适症状。

开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

月经是女人每个月的那几天,女性经期会抵抗力下降,这个期间不可以吃偏阳的食物,经期饮食也要清淡,不吃辣椒,冰凉,生冷的食物,注意腹部保暖,不能剧烈运动,有的女性在经期不小心吃了阿胶很担心,担心会对月经有不良影响,月经期不小心吃了阿胶会怎样?接下来我们来看看。

一.经期不宜吃阿胶

1.经期期间,阴血下泻,阳气偏旺,这时不能吃偏阳的东西,而阿胶属于偏阳的补血中药,所以经期期间不宜吃阿胶。

2.经期期间,身体正在排出脏血,这时选择阿胶补血的话,会给身体增加负担,不但排不出干净脏血,反而会把堵塞脏血留在身体里面,所以,在经期期间不宜吃阿胶。

3.经期期间,阴血下泻,阳气偏旺,这时不能吃偏阳的东西,而阿胶属于偏阳的补血中药,所以经期期间不宜吃阿胶。

4.经期期间,身体正在排出脏血,这时选择阿胶补血的话,会给身体增加负担,不但排不出干净脏血,反而会把堵塞脏血留在身体里面,所以,在经期期间不宜吃阿胶。

5.女人在经期期间,身体是最虚弱的,在养生书里说虚不受补,所以在经期期间不宜吃阿胶。

6.阿胶具有活血、补血、止血的功效,而经期正是女人需要排垃圾血的时候,如果在经期期间吃阿胶会导致身体的内分泌扰乱,从而影响女月经不调的症状,所以在经期期间不宜服用像阿胶那样补血活血的食物和中药。

如果想吃阿胶的话,应等月经过后或月经前服用像阿胶这样补血的食材。

二.女性月经期前后饮食禁忌

1.月经前:及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

2.月经期:阴血下泄,阳气偏旺,不宜吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。

3.月经后:需要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

三.注意事项

女性经期不宜吃太热性的食物,此外,阿胶的止血功效决定了经期不宜吃阿胶,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用,所以,有经期吃阿胶的女性需要引起注意了。

炎炎夏日,很多人都喜欢上和冷饮,冷饮固然能够解一时之渴,可是不知道为什么,不少人发现自己口腔像着了火:不是口腔溃疡了,就是口腔出现异味,小这都是口腔疾病,怎么样才能够解决呢?专家指出,夏季不睡觉抽搐是什么原因引起的贪凉才是保护口腔的关键。

口腔疾病没有季节性

很多人将最近高发的口腔溃疡、口腔异味等口腔疾病归罪于夏天天气太热,对此,专家指出,口腔疾病其实并没有季节性,而是各个季节都会发生,因为发生口腔疾病主要是因为机体代谢不好所致。

专家表示,之所以人们认为夏季高发口腔疾病,原因在于随着盛夏的到来,很多人的饮食不合理,许多人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰镇瓜果、辛辣烧烤等,强烈的刺激往往会引发一系列的口腔问题。另外,生活不规律、体质差、维生素C和锌缺乏者也易得口腔疾病。

随着三伏天的到来,人体在夏季高温的刺激下,新陈代谢加速,能量消耗增加,睡眠减少,食欲下降,这种情况就为口腔疾病的发作提供了可乘之机。

专家提醒,夏季很多人爱吃偏凉的食物,如凉拌菜、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇饮料等,尤其是一些脾虚的患者,因为体内有内热,更爱吃冰镇或凉的食物,但这种做法会导致原来的体虚更为严重,因此导致口腔疾病高发。专家提醒,患有高血压、高血脂、长期习惯性便秘、排泄不好的人都需要注意这个问题。

长期口腔异味需就医

很少人会因为口腔出现异味而去医院就诊,但事实上,因为口腔异味在人际交往中遭遇尴尬的却大有人在。

专家介绍,一部分口臭是由于口腔环境或口腔疾病引起的,口腔不洁、菌斑,牙石、牙垢的堆积是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙龈炎和牙周炎的患者,由于牙龈肿胀、出血、牙周袋溢脓、口腔卫生状况很差,牙齿上堆积的菌斑、牙石和牙垢在细菌及微生物的作用下,腐化发酵腐败分解,产生难闻的气味。如果口腔中存在没有拔除的龋齿、残根、残冠、不良修复体等,易积存食物残渣和污垢,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。不过,这种口腔异味是单纯性的口腔疾病引起,因此比较容易治疗。

其实造成口腔异味的情况有很多,但如果不注意日常生活习惯,会增加这种异味的产生和持续。如吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭,但这种口臭属于表面性口臭。

另外,节食减肥,因病不能进食,或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,有利于口腔中厌氧菌生长,也会出现口臭的情况。

月经期能否艾灸

1、月经期能否艾灸

在经期有的人血量大,因为艾灸是舒通筋络,活血化瘀的,如果此时艾灸,会更加促进活血化瘀的功能,从而导致经血更多。如果在经量很少的情况下,艾灸的功能恰到好处使得经量加大。进而排除体内的一些瘀阻,达到治疗的效果。但是经期艾灸要因人而异。

2、月经期艾灸不能吃什么

2.1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.3、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

2.4、螃蟹:女性儿童颠痫病怎么引起的在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

3、艾灸的注意事项

3.1、因为艾灸时不能吹到风,艾灸前请关小门窗,房间内不可以通风。夏天也是,不可通风不可开空调。

3.2、饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸,因为过饱不可以艾灸。

3.3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用;身体发炎部位禁灸。

3.4、艾灸时不可以过饱或过饥,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平静舒缓。

3.5、艾灸中如果穴位表面出现湿气,是体内寒气通过穴位排出,体内寒气较重,艾灸起了作用。

月经期艾灸的好处

1、艾叶性温,在点燃后用来熏穴位时,可以起到温经和血、驱散寒邪的作用。对于那些在经期饱受痛经折磨的朋友,可以通过艾灸来宣痹止痛,消瘀散结,2、经期通过艾灸,还能帮助协调体内的气血,通过艾灸的温热刺激穴位,能起到行气活血的作用,对于月经量少的朋友来说,艾灸是调理月经量正常的一个有效方法。

3、在经期通过艾灸还可以帮助调理阴阳。待体内阴阳平衡之后,疾病自然就离你而去。针对有些女性经常出现的腹泻症状,通过在经期艾灸即可以帮助缓解。

4、经期艾灸还可以改善内分泌系统出现的紊乱现象,对于经期出现的烦躁、失眠、神经衰弱等症状有明显的改善作用。所以,调节内分泌,通过经期艾灸就行实现。

哪些人不适合做艾灸

1、没有耐心的人,艾灸需要长期坚持,哪怕是每天10分钟,定时定量最好,尤其是温灸法,不再需要严格按照古制子午流注来选择穴位。

2、没有恒心的人,见到自己某些症状有所好转就放弃,对牌、麻将和女人倒是日夜惦记。

3、没有时间的人,不管有钱无钱,整日忙忙碌碌不知在忙些啥的尤甚。

4、胆子小的人,灸后见到以前的症状显现马上就上医院打吊针,吃药输液好像天要塌下来一样的。

5、高血压患者,虽然在各种专业书籍上都有灸法介绍,但是要视严重程度来定,比较稳妥的方法是先控制血压,再辨证取穴。

6、良性肿瘤,需要严格辨证。

7、恶性肿瘤,不建议艾灸,艾灸会导致热血妄行。

8、体内有金属埋件者,谨慎艾灸,简单的物理原理,不再细说。

9、其他原因自己反对或者不接受传统文化者。

月经是每个女人每个月都要经历的生理现象,一部分女性朋友到了经期,身体就会出现这样那样的不适,殊不知,女性月经期间的生活习惯还是有很多禁忌的哦,老一辈人经常会跟我们说,经期不要洗头。很多女性朋友特别是年轻肯定受不了一周不能洗头,都会问月经期洗头好吗?


月经期洗头好吗?答案是肯定的,当然不好,不过也是有一定规律的,还有很多注意事项,只要掌握了这些常识,经期也不是完全不可以洗头的,从医生的角度说如果女性朋友在经期洗头的话,非常容易着凉,这样更容易出现痛经的现象。

经期洗头的危害有哪些?

1、痛经

中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。

2、郑州儿童癫痫症状头痛

由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上们。

经期洗头的注意事项

经期对女性来说是很脆弱的—个时期,这期间洗澡,洗头等会让—部分女性痛经严重,但如何女性一般都比较注重自己的形象,加上天气炎热,必须要洗头的话,就要谨记经期洗头的注意事项,切忌盲目。

1、最好不要在月经来的前两天洗头,这时女性身体抵抗力非常低下;

2、如果一定要洗头,可以选择在第三天的白天洗头;

3、同时洗头的时间不要过长;

4、在洗完之后一定要马上把头发洗干净,头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉,否则很容易出现头痛的症状。

看了上面介绍的经期洗头的危害和注意事项了以后,女性朋友再来月经的时候,一定要注意洗头的这些常识,避免出现,痛经和头痛的现象,严重的还会影响正常的生活和工作。希望本文可以给女性朋友们一些实质性的帮助。

本文导读:久坐是电脑族常见,那么电脑族长期久坐有哪些隐患呢?久坐会导致哪些疾病呢?下面就来了解一下电脑族久坐易患八大疾病。

电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头晕、头痛、记忆力下降等症状。

2、眼部疾患

久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,导致青光眼。故在操作电脑时宜经常活动眼球,定期做眼保健操等。

3、肥胖

长期坐在电脑前的人,因缺乏锻炼,会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部,易导致向心性肥胖。

4、下肢静脉曲张

因缺乏活动,依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高,长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全,最终发展成为器质性功能不全,导致下肢静脉曲张。

本文导读:有的人觉得饿了一天,晚餐当然要吃饱一点。但是,晚餐是不宜吃太多的,晚餐吃过饱会给我们的健康带来隐患。下面就来了解一下晚餐吃太饱会引发的疾病。

晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,这些物质在肠道细菌的作用下,产生一种有毒有害的物质,再加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,促使大肠癌的发生。

冠心病

晚餐经常摄入过多热量,可引起胆固醇增高,过多的胆固醇堆积在血管壁上,久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

肥胖症

晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们的活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。

高血压、高脂血症

临床医学和研究资料证实,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3-4倍。而患高血压、高血脂的人,如果晚餐经常进食荤食,等于火上浇油,使病情加重或恶化。

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